Oct 5

October 11, 2025

Flow Empower Retreat - Fit by Fonda & Wombcoaster

Under the Wild Sky

Flow Empower Retreat - Fit by Fonda & Wombcoaster

‍

Een actieve en inspirerende retreat voor vrouwen die concreet aan de slag willen met het benutten van hun cyclus voor meer energie en balans.
Deze week vol praktische workshops en beweegmomenten reikt je gevarieerde tools aan voor een bewuster leven.

Een week all-in vakantie met een unieke combinatie van vrouwelijke kracht en flow.

‍

Wat kun je verwachten?

Een weekje all-in vakantie met een unieke combinatie aan interactieve workshops rond vrouwelijke kracht en flow.

‍
⦿ Cycle Syncing & Persoonlijke Planning

Leer de verschillende fasen van je cyclus kennen en ontdek hoe je deze kunt inzetten om je planning, productiviteit en welzijn te verbeteren.

Je maakt je eigen planner, boordevol praktische tips die je direct kunt toepassen.

‍
⦿ Sport en Bewegen op Maat

Duik dieper in op de hormonale werking binnen de verschillende cyclusfasen en ontdek hoe deze je energielevels en prestaties beïnvloeden.

Elke workshop sluit af met een inspirerende groepsworkout, perfect afgestemd op een specifieke fase.

‍
⦿ Intermittent Living

Ontdek hoe je periodes van intensieve activiteit en rust optimaal kunt afstemmen, zodat je lichaam de kans krijgt om volledig te herstellen.

‍

⦿ Koudeprikkel Momenten

Ervaar een korte, verfrissende uitdaging om je alertheid te verhogen en je fysieke grenzen te verkennen.

‍

⦿ Sterke Gewoontes Creëren

Leer hoe je duurzame routines opzet die je helpen om de inzichten van deze week blijvend in je dagelijks leven te integreren.

Daarnaast staan er elke dag een beweegmomenten gepland – of je nu kiest voor krachttraining, conditie-oefeningen, yoga of een verkwikkende hike door de prachtige natuur - er is voldoende ruimte om actief bezig te zijn. Tegelijk wordt evenveel rust, ontspanning en vakantie voorzien.

‍

^{Maak kennis met je coaches – twee krachtige vrouwen die je begeleiden op je reis naar een energieker en gebalanceerd leven.}

Marijke Van Genabet (“The Wombcoaster”)

Marijke is een energieke en avontuurlijke professional met een achtergrond in Lichamelijke Opvoeding en Bewegingswetenschappen.
Als senior event manager weet zij unieke en creatieve ervaringen neer te zetten. Gefascineerd door de kracht van de vrouwelijke cyclus heeft zij zich omgeschoold tot Sensiplan-consulent. Zij leert je hoe je zonder hormonen als belemmering, maar juist als bondgenoot, in harmonie met je lichaam kunt leven. Tijdens de retreat deelt zij praktische tips en tools om cyclisch leven en sport op een natuurlijke en effectieve manier te integreren in je dagelijkse routine.

‍

Céline Janssens – Céline is Women’s Health Coach en personal trainer met een passie voor een actieve en gezonde levensstijl. Ze houdt van avontuur, natuur en het verleggen van grenzen, zowel fysiek als mentaal. Met haar expertise begeleidt ze vrouwen naar een sterk en energiek leven, waarbij ze aandacht besteedt aan de fijne nuances van voeding en training.

Als moeder van twee jongens weet Céline als geen ander hoe belangrijk het is om in een druk leven balans en zelfzorg te vinden. Of je nu wilt werken aan een intensieve
groepsworkout of je grenzen wilt verkennen tijdens een koude-dip ervaring, Céline is de perfecte gids om je te helpen je energielevels optimaal te benutten.

‍

Samen bieden Marijke en Céline een veelzijdige en praktische benadering van gezondheid en welzijn. Hun persoonlijke aanpak en diepe kennis van de vrouwelijke cyclus zorgen ervoor dat jij met concrete handvatten en inspirerende inzichten naar huis gaat – klaar om je eigen ritme te vinden en optimaal te presteren.

‍

‍

Accommodatie en Beleving

‍

Je geniet van een all-in verblijf, waarbij alle maaltijden volledig verzorgd worden door een eigen keukenteam.

Deze home cooked meals worden met liefde en aandacht bereid, afgestemd op jouw behoeften en voorkeuren – een perfecte aanvulling op de intensieve workouts en workshops.

‍

⦿ Qua slaaparrangementen heb je de keuze om een smaakvol en sereen ingerichte kamer te delen met één of twee andere deelnemers, met gedeelde badkamers.

Indien gewenst, is op aanvraag een eenpersoons glamping tent beschikbaar, afhankelijk van de beschikbaarheid en rekening houdend met het seizoen.

‍

⦿ Met een select gezelschap van 10 tot 12 deelnemers creëert deze retreat een intieme en persoonlijke sfeer.

Dit is jouw kans om in een vertrouwde setting tal van praktische inzichten op te doen, samen te bewegen en zo met nieuwe energie én tools je cyclus optimaal te benutten voor een gebalanceerd leven.